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| 朱氏药业提示睡懒觉的危害 |
| 时间：2019-08-23 10:16:00.0 阅读：83 |
每次周末，许多上班族都爱睡懒觉，经常一睡就是大半天。朱氏药业提示：其实，成年人正常的睡眠时间是7小时左右，如果睡的时间过长，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。
睡懒觉有什么危害？
01打乱人生物钟节律
如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。
02导致体虚
人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加；人休息时心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌，只好再躺下形成恶性循环，导致体虚。
03易患呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，那些闭门贪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。
04容易长胖
很多人睡懒觉，一睡就睡到中午了，这个睡眠时间也太长了，人长时间躺着，运动量自然就减少，这样会导致体内的热量无法及时消耗，热量消耗不了就会转化成脂肪堆积。而且有的人睡到中午起来很饿，就会暴饮暴食，摄入更多的热量，长期下来就更容易长胖了。
看到睡懒觉这么多危害，你还敢睡懒觉吗？朱氏药业温馨提示：带上朱氏药业热奄包，安安心心睡好觉吧。 |
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