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朱氏药业认为的养胃方法 |
时间:2019-09-04 10:29:00.0 阅读:82 |
马上就要迎来中秋和国庆了,相信很多人都已经准备好大吃大喝了,各种美食,当时自己的胃可就不愿意了。
所以,今天朱氏药业小编就给大家说说胃最怕的那些事儿,大家可得避开哦~
1、怕饱
吃得过饱,胃总是处于饱胀状态,胃的容量就会过大,这就导致人体消化吸收功能下降,容易造成消化不良。
这就好比把两个人的工作量扔给一个人干,为了完成任务,只能加班加点,久而久之,不出问题才怪!
建议:从健康的角度,最提倡大家吃到七分饱。
2、怕快
现在生活节奏快,很多人为了赶时间,三口并作两口就把饭吃完了,可是你知道这有多伤胃吗?
吃得太快,食物没有得到充分咀嚼,大块的食物直接进入胃内,这就增加了胃的工作量,加重了胃的消化负担。时间久了,很容易引起胃病。
朱氏药业小编建议:吃饭时候要细嚼慢咽,建议早餐时间在20分钟左右,中晚餐在30分钟左右。
3、怕冷
如果不想胃遭罪,生冷的食物一定要少吃。因为生冷食物会刺激胃黏膜,引起一系列胃肠功能紊乱,容易导致腹胀、腹泻和胃痛。
除了少吃生冷的食物,平时睡觉、外出时也要注意腹部保暖,尤其现在温度比较低,以免着凉引起胃部不适。
因为食盐的渗透压高,摄入过多会对胃粘膜会造成直接损害,而产生胃炎或胃溃疡。
此外,朱氏药业小编提示一些大家常吃的食物,如熏鱼、腌肉、腌菜、香肠等,含有较多的亚硝胺类化合物,是引起胃癌的因素。希望大家多多注意,度过一个愉快的节假日。 |
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